东方知青论坛生活知识区健康养生 → 养心—养身—养习惯


  共有125人关注过本帖树形打印复制链接

主题:养心—养身—养习惯

帅哥哟,离线,有人找我吗?
中年人
  1楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:版主 帖子:7017 积分:42728 威望:0 精华:144 注册:2015/3/7 8:39:46
养心—养身—养习惯  发帖心情 Post By:2017/9/13 11:36:24 [只看该作者]

 

                 养心—养身—养习惯

       应该——早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

       烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

     “怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。

人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

       什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,

锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。


  心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!

        一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

         世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

         人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,

孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:

     第一,要尊敬老人;

  第二,要教育好子女;

  第三,要处理好婆媳关系;

  第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。

  互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

  算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。


 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
红果果
  2楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:版主 帖子:8120 积分:47862 威望:0 精华:64 注册:2009/10/19 12:53:52
  发帖心情 Post By:2017/9/13 15:49:28 [只看该作者]

喜伤心?看到好笑的事不能笑吗?

 回到顶部
帅哥哟,离线,有人找我吗?
卢财元
  3楼 博客 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:版主 帖子:2432 积分:14110 威望:0 精华:20 注册:2013/5/3 20:51:15
  发帖心情 Post By:2017/9/13 20:08:17 [只看该作者]

  养好了,就好了!

 回到顶部
帅哥,在线噢!
邻居
  4楼 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:管理员 帖子:17498 积分:100060 威望:1000 精华:95 注册:2009/9/13 13:38:06
  发帖心情 Post By:2017/9/13 21:00:14 [只看该作者]

   有宽容的心态,才有健康的身体!


   快 乐 每 一 天 , 健 康 相 伴 你 !
 回到顶部
美女呀,离线,留言给我吧!
易小鸟
  5楼 博客 | QQ | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC


加好友 发短信
等级:超级版主 帖子:8623 积分:50246 威望:0 精华:100 注册:2012/2/25 10:27:50
  发帖心情 Post By:2017/9/14 12:18:11 [只看该作者]


  人与人之间一定要互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己。



 回到顶部